*生酮點心~抹茶能量酥餅* 誰說甜點一定要加糖才好吃
生酮飲食風暴來襲
本來就是愛吃鬼的我
就算在沒有補碳日(吃碳水化合物)的平時
即便肚子已經吃的超級飽足
還是會想要來份甜點(這就是女人的胃呀~~~)
但說到甜點(一定要加糖?!)才會好吃嗎
於是我與雪莉爸就開始努力研發自己(生酮飲食者)
可以吃的一些美味點心
就連今年婆婆生日蛋糕我們也是自己搞定
因為家人看到雪莉爸
實施生酮飲食的成效驚為天人
*瘦身有成*~~~~我只能說我似乎換了一個老公
短短三個月從80>67 (13公斤不見了)
說到生酮飲食這套理論
我相信想瞭解的人 想要嘗試的人 都可以輕鬆的在網路上查詢到資料
但我想說的是~~每個人的身體狀況皆不同
想要在生酮飲食的世界裡找到自己適合的一套飲食法則
只有自己試試看才知道
也唯有自己嘗試過
你才會知道生酮飲食的好處與奧妙
也因而更加認識自己的身體所需
話不多說快點來分享一下這款速成美味健康的點心吧!
這份點心的便利性是免用烤箱
食譜如下:
椰子粉 200g
杏仁粉 200g
抹茶粉 50g
綜合堅果 90g
奇亞籽 70g
椰子油 60g
安佳無鹽奶油 90g
好市多乳清蛋白粉 三匙
橄欖油 100g
鮮奶油 200g
食譜如下:
椰子粉 200g
杏仁粉 200g
抹茶粉 50g
綜合堅果 90g
奇亞籽 70g
椰子油 60g
安佳無鹽奶油 90g
好市多乳清蛋白粉 三匙
橄欖油 100g
鮮奶油 200g
超級簡單做法如下~
以上材料將粉類(乾性的)與油類(液體)
**安佳無鹽奶油記得隔水加熱融化**
分兩鍋均勻攪拌
再將兩鍋混合
一邊再加入鮮奶油後
更使力的攪勻
放入喜歡的模型容器
冰箱冷藏一日
隔天就可以切塊品嚐
至於抹茶粉的使用
我個人是推薦一定要買純的無糖原味抹茶粉
森半無糖抹茶粉 優質清香 粉質細膩
抹茶中的綠茶素可提高肝臟中解毒酵素的活性
消除肝細胞內所堆積的油泡
吃飽來份甜點再搭配一杯冰鎮清爽抹茶
有助於降低脂肪的囤積之外
心情也超級大滿足
最重要的是 不怕胖~~
照片來源:森半FB官網
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